【新しい自分に出会う場所】
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川崎パーソナルジムNOUVSTメソッド
『現代人の身体を根本から変える』
「デスクワークやスマホ利用で固まった筋肉と
歪んだ骨格を正し、健康な姿勢と動きを取り戻す」
① 全身の固まっている筋肉を緩める
筋肉がほぐれた後は、体の各部位が正しく動いているかを確認します。NOUVSTメソッドでは特に「足首」の正常な動きを重視しています。動きが悪い部分は、繰り返しトレーニングを行い、自然な動きを取り戻すようにサポートします。各部位が正しく動くようになると、正しいフォームでトレーニングができるようになり、効率的に負荷をかけられるようになります。
② 身体が正常に動くかチェック
体の各部位が正常に動くようになったら、次は負荷をかけたトレーニングに移ります。この段階では、立ち方や座り方、グリップの仕方、スタンスなど、体のクセや問題点を細かくチェックし、正しい動作を身につけます。トレーニングの強度や負荷は、個々の目標に合わせて調整します。重要なのは、「余計な筋肉の干渉を避け、狙った部位をしっかりと使うこと」です。正しいフォームで行うトレーニングこそが、目標達成への近道です。
③ 負荷をかけ正常な動きを身体に覚えさせる
体の各部位が正常に動くようになったら、次は負荷をかけたトレーニングに移ります。この段階では、立ち方や座り方、グリップの仕方、スタンスなど、体のクセや問題点を細かくチェックし、正しい動作を身につけます。トレーニングの強度や負荷は、個々の目標に合わせて調整します。重要なのは、「余計な筋肉の干渉を避け、狙った部位をしっかりと使うこと」です。正しいフォームで行うトレーニングこそが、目標達成への近道です。
④ ライフスタイルから見直し根本から身体を改善する
また、日常生活でのクセを見つけることも、体のバランスを整えるために重要です。例えば、「立っているときにどちらに重心がかかっているか？」「バッグや荷物を持つとき、どちらの手を使うか？」「座るときに脚を組むか？もし組むならどちらの脚か？」など、日常の動作を分析し、体のどの部分に負担がかかっているかを把握します。
私たちのライフスタイルは、1日の大半を占めるため、体に大きな影響を与えます。例えば、仕事や家事で「立っている時間が多いのか？」「デスクワークが中心か？」「パソコンを使っているか？」「重いものを持つことが多いか？」「歩くことが多いか？」など、それぞれの動作に合わせて、体に負担が少なくなる方法を工夫することで、体の改善が可能です。
自分のクセを見つけ、ライフスタイルを理解したら、私たちが改善方法をご提案します。これを実践することで、体のコンディションが良くなり、トレーニングの効果をさらに引き出すことができます。NOUVSTでは、24時間体制で、1日を通じてあなたの体をサポートします。ライフスタイルを改善することで、体を根本から変え、健康を維持できるようになります。