40代になると、若い頃と同じ働き方が難しくなり、肉体的な疲労が増してきます。
無理な働き方を続けることは体に負荷をかけてしまいます。
肉体的な疲労を軽減するためには、日頃からの適度な運動や筋トレが効果的です。
週に数回の軽いジョギングや筋力トレーニングを行いましょう。
またストレッチやリラクゼーションも疲労回復には重要です。運動は頑張りすぎてしまうのは逆効果になります。特に40代からは適度に効果的な運動を心がけていきましょう。川崎パーソナルジムで40代からの健康と幸せのためのフィットネスライフを始めましょう！
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