成長期の上手い選手は要注意??】
現代では、ネットやSNSが発達し情報を取得しやすく
プロ野球選手が行っている練習方法など目につきやすく
チーム練習以外にも自宅で自主練習や野球パーソナルを
取り入れ技術練習ボリュームが高い傾向にあります。
当然一日5時間以上の自主練習を毎日取り入れて行けば
「上手くなるのは当然です」
成長期の選手は骨がしっかりと形成
されていない為、
反復回数が多く筋肉が使えないとすべて
関節軟骨に負担がかかり怪我に繋がります。
特に多い部位は、
肘関節
肩関節
膝関節
筋肉をつける（使える様にする）事で
負担を軽減できます。
柔軟性（筋肉の柔らかさ）も必要です。
セルフケア、コンディショニングで負担をリカバリーする事も必要です。
【筋肉はすぐにはつきません】
野球同様フォーム習得（安全に効果を出す）
早くフィジカルトレーニングを取り入れる事で
【怪我をしなく沢山練習できる身体】
が完成されるのです。
パフォーマンスピラミッド（過去投稿参照）を思い出して下さい。
今上手くても（小中学生の間
上のレベルるに上がるにつれて、
スピード、パワーが上がり土台が作られていないと
・スピードについていけない
・パワーについていけない
・練習量についていけなく怪我をする
正しい将来的に飛躍できる選択を??
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