あなたは、身体の不調やケガに悩まされているかもしれません。
そんな時、筋膜リリースが役に立つかもしれません。
筋膜は、全身に張りめぐらされた膜で、身体の姿勢を保ち、
力の伝達にも重要な役割を果たします。
疲労やストレスなどにより、筋膜の柔軟性が低下し、癒着が生じると、
身体の不調やケガを引き起こすことがあります。
姿勢不良や脚を組むなど、偏った癖で同じ姿勢を繰り返し、過度な運動やケガなどで、身体に緊張が加わる事で筋膜にしこりができます。
そのしこりのことをトリガーポイントといいます。
トリガーポイントを解消するには、フォームローラーを使用する方法が一般的です。フォームローラーをトリガーポイントに当て、体重をかけ、圧迫しながら、ゆっくりとほぐしていきます。最近では、振動を加えることができるものや、ボール状のものも出てきています。また、セルフケアが容易にできるようになったツールもあります。
川崎パーソナルジムNOUVSTではオリジナルの手技でトリガーポイントを解消してから
トレーニングを行っています。
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